Owsianka z Borówkami Przyjazna Nerkom
Delikatna, bezglutenowa i bezlaktozowa owsianka przygotowana na wodzie, z dodatkiem borówek amerykańskich i cynamonu. Przepis został stworzony z myślą o diecie niskobiałkowej, niskotłuszczowej i niskopotasowej, odpowiedniej przy schorzeniach nerek.
Porcje: 1 | Śniadanie
Składniki
- 50 g Mąka owsiana
- 250 ml Woda
- 80 g borówka amerykańska
- 1/4 łyżeczki cynamon
- 1 szczypta sól
Przygotowanie
- W małym garnku połącz mąkę owsianą z wodą, cynamonem i szczyptą soli.
- Gotuj na średnim ogniu, ciągle mieszając, aż owsianka zgęstnieje do pożądanej konsystencji (około 5-7 minut).
- Przelej gotową owsiankę do miski.
- Na wierzchu ułóż świeże borówki amerykańskie.
- Podawaj natychmiast.
Wartości odżywcze na porcję
- Kalorie: 242.0 kcal
- Białko: 7.1 g
- Tłuszcz: 3.5 g
- Węglowodany: 46.9 g